Kontakt
kontakt@susannebertschinger.ch
Tel 078 863 13 13
Standort Arbon
Praxis Susanne Bertschinger
Grabenstrasse 4
9320 Arbon
Panik – Angst – Burnout – Depression
Ein Schwerpunkt meiner therapeutischen Tätigkeit liegt auf der Prävention und Begleitung bei psychischen Erkrankungen wie Panikattacken, Angststörungen, Burn-out und Depressionen. Ich behandle mit einem ganzheitlichen und nachhaltigen Konzept, bei dem Du in Deiner Individualität und mit Deinen Erfahrungen im Mittelpunkt stehst.
Symptome von Betroffenen können sein:
Unerklärliche Angst, Innere Unruhe
Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Schwitzen, Engegefühl
gedrückte oder depressive Stimmung, Schuldgefühle
Antriebsmangel, Energielosigkeit, erhöhte Ermüdbarkeit
Schlafstörungen, Appetitstörungen
Hoffnungslosigkeit, suizidale Gedanken
verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit
Mangelndes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
Du erkennst Symptome bei Dir wieder? Wichtig zu wissen ist, dass bereits das Vorliegen einzelner Symptome ernst zu nehmen ist. Vertraue Dir, dass Du nicht zufällig auf meiner Homepage bist. Sei Dir wichtig und nimm Kontakt zu mir auf. Ich unterstütze Dich!
Meine Arbeit ist bei den Krankenzusatzversicherungen im Rahmen der Komplementärtherapie anerkannt.
Mein Behandlungskonzept
Mein Konzept stützt sich auf die Schulung Deines Bewusstseins im Hinblick auf Dich selbst und unterschiedlichste Lebensbereiche. Du lernst, Deine Erkrankung bzw. Deine Symptome zu verstehen und in einen Zusammenhang mit unserer Gesellschaft zu stellen. Wir erarbeiten gemeinsam, wie Du in Deine Handlungsfähigkeit zurück gelangst.
Soweit Du Dich in ärztlicher oder psychologischer Behandlung befindest, arbeite ich gerne mit diesen zusammen, um Dein Wohlergehen bestmöglich zu fördern.
Körpertherapie
Craniosacral-Therapie wird bei körperlichen und psychischen Beschwerden sowie zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit angewendet. Sie ist eine Methode der Komplementärtherapie und somit ganzheitlich. Bei Erkrankungen wie Depression, Angststörung und Panikattacke sind beispielsweise der präfrontale Kortex, die Amygdala, der Hypothalamus und die Hypophyse betroffen. Diese Strukturen werden in meiner Körpertherapie ebenso wie Deine körperlichen Symptome berücksichtigt.
Gesprächstherapie / Coaching
Integriert im Rahmen der Körpertherapie bin ich als spiritual Life Coach darauf versiert, Dich bei Deinen Anliegen und mit Deinen Erfahrungen im Gespräch zu begleiten, blockierende Glaubenssätze zu erkennen und Dir beim Auflösen zu helfen.
Meditation
Im Rahmen der Therapie ermögliche ich Dir, einen Zugang zu Meditationen zu finden. Ich leite Dich an, übe mit Dir und stelle Dir individuelle Meditationen als Audio-Datei für Zuhause zur Verfügung. Denn wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmässige Meditationen bei stressbedingten Erkrankungen und Erkrankungen wie Depression und Panikattacken zur Linderung und Heilung beitragen. Dies hat seinen Ursprung in der Reduzierung der Hirnwellenfrequenz.
Meditationen sind im Rahmen einer Kleingruppe wöchentlich in meiner Praxis in Arbon möglich.
Bewegung in der Natur
Wir besprechen, warum die Bewegung in der Natur von heilender Bedeutung ist. Auch dies ist wissenschaftlich belegt. Je nach Bedarf können wir darüber hinaus gemeinsam spazieren, walken oder wandern gehen.
In Kleingruppen biete ich ebenfalls Aktivitäten zur Bewegung in der Natur an. Gerne kannst Du bei mir auch die Technik des Nordic Walking erlernen. Es ist eine wundervolle, ganzheitliche und sanfte Methode, bei der sich Natur, Bewegung und Training vereinen.
Ernährung
Als diplomierte Ernährungsberaterin sind mir wichtigste Zusammenhänge zwischen Gehirn und Ernährung bekannt. Auch hier ist es wichtig, Dein Bewusstsein zu schulen, damit Du in Deinem Alltag den einen oder anderen Tip berücksichtigen und umsetzen kannst.
Dich interessiert eine auf Dich und Deine Konstitution abgestimmte Ernährung? Gerne gebe ich Dir einen Kontakt einer Ayurveda-Coachin an.
Yoga
Yoga hat mittlerweile einen grossen Bekanntheitsgrad erhalten. In einer Yoga-Praxis geht es darum, Dich wieder in Einheit und Harmonie zu bringen. Yoga eignet sich daher sehr, um Dich in Deinem Heilungsprozess zu unterstützen. Gerne unterstütze ich Dich, soweit Du noch keine Erfahrungen im Yoga hast, um ein Verständnis für die Bewegungen und Grundgedanken des Yoga zu bekommen.
Bei Bedarf organisiere ich gerne Yoga-Lektionen, an denen Du wöchentlich teilnehmen kannst.